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1ダンベルフライで鍛える事が出来る部位 ダンベルフライのターゲットは、主に分厚い胸板を形成する 大胸筋 です。 肩の筋肉（三角筋）や力こぶ（上腕二頭筋）にも負荷がかかりますが、ベンチプレス等のプレス種目のように、腕（上腕三頭筋）の関与が少なく、大胸筋に刺激をより集中さ30/8/21 ダンベル何キロ持てる？ 原作サンドロビッチ・ヤバ子 作画MAAM 読むプロテインを摂取して、あなたも一緒にナイスバルクを目指しましょう！ ！ ダイエットしたい？ 鍛えたい？ そんなアナタに！ 筋トレ＆ダイエットで理想のカラダを目指す、女子よっちゃん🦉・檸檬🍋シャーベット・ソルティーナ🇸🇪さんのイラスト一覧 @yoShi19neko Follow @yoShi19nekoさんをフォローする
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